Monatliches Archiv Oktober 2015

17.10.2015 – 12. Falke Rothaarsteig-Marathon

 Strecke   Gesamtplatz    Name   Laufzeit    AK-Platz      AK
22,1 KM 9    Karsten Kreysing 1:36:58 4 M45

 

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17.10.2015 – 41. Asentallauf Bad Salzuflen

 Strecke   Gesamtplatz    Name   Laufzeit    AK-Platz      AK
5,5 km 7    Thomas Altmann 23:13 1 M50

 

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Lauftraining in HF unter Anleitung für Mitglieder und „Neulinge“

Das Wintertraining auf dem Wall in Herford hat für uns schon längst begonnen.

Nach den Herbstferien, ab Di. 20. Oktober bieten wir in dem Zusammenhang ein Lauftraining unter Anleitung an.

Also für alle die Lust haben, in der Gemeinschaft unter gleichgesinnten laufen zu gehen. Das Angebot richtet sich dabei an eher weniger ambitionierte Läufer- / innen, die in erster Linie in moderatem Tempo in der Gruppe laufen, sich zugleich aber auch sportlich verbessern, bzw. die Fitness wieder auf Vordermann bringen möchten. Interessierte sollten in der Lage sein, wenigstens 30 min. ohne Pause in langsamem Tempo zu joggen.

Jede Trainingseinheit wir dabei von mind. 1 – 2 erfahrene Läufern des SV 06 geleitet...

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11.10.2015 – 29. Porta Straßenlauf

 Strecke   Gesamtplatz    Name   Laufzeit    AK-Platz      AK
17,3 km 22    Udo Pühmeyer 1:16:12 4 M50

 

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10.10.2015 – 43. Volkslauf in Brockhagen

 Strecke   Gesamtplatz    Name   Laufzeit    AK-Platz      AK
5 km 15    Thomas Altmann 20:37 4 M50

 

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Wintertraining – „auf dem Wall“ und „in der Halle“

!!!!!! ACHTUNG,

da es schon sehr früh dunkel wird, findet ab nächste Woche (06. Oktober) das Dienstagstraining wieder auf dem Wall in Herford statt.  Treffpunkt, wie in den letzten Jahren auch, 19:00 Uhr Parkplatz Wilhelmsplatz.

 

Mit dem Freitagstraining in der Halle (Ausgleichstraining und Kräftigungsübungen für Läufer) werden wir nach den Herbstferien beginnen. Thorsten wird das Training wieder leiten. Also schon mal vormerken.

Erster Termin: Freitag 23. Oktober 18:30 – 20:00 Uhr Sporthalle Oetinghausen

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03.10.2015 – 11. Herforder Duathlon des RC Endspurt

 Strecke   Gesamtplatz    Name   Laufzeit    AK-Platz      AK
1,6 -6,2-1,6 6    Thomas Altmann 24.51 1 M50
5-20-5 5    Guido Butschkat 1.06.23 2 M40
5-20-5 14    Stephan Schröder 1:13 :31 6 M40
5-20-5 19    Ralf Krömker 1:15:05 3 M50

 

 

 

 

Guido  Alti

Stephan   Ralf

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